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愈樂觀睡愈好不易嗜睡 專家：正向思考可練習
一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。
董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。
此研究以年齡介於32歲至51歲美國原裝進口PIPEDREAM．Fetish Fantasy系列-SM四件組禮盒-Lovers Bondage Kit、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。
研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），超人氣日本AV女優-名器完美再現﹝網路版﹞其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。
林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。
董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。
葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。
可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微荷蘭COB．蜜桃系列前後雙用吸盤震震棒-解碼者(黑)光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）
克什米爾爭議 巴基斯坦要求安理會召開臨時會議
巴基斯坦今天要求聯合國安理會召Lovetoy．Unisex Hollow 男用穿戴式空心雙龍棒開臨時會議，以商討有關印度撤銷查摩與克什米爾省特殊自治權議題。
喜馬拉雅地區查摩與克什米爾省（Jammu and Kashmir）長期以來就是印度與巴基斯坦兩國擁核國家之間的火藥庫。
根據印度憲法第370條，查摩與克什米爾省享有比印度其他各省更高獨立地位，除國防、外交與稅收外，可有自己專屬的省憲法，印度中央推行全國的法律也需要查省省議會同意。
而印度總理莫迪本月5日主持內閣會議後，內政部長夏哈在國會宣布，印度1949年以來賦予查摩與克什米爾省特殊地位「立即廢除」。
印度廢除了此區自治地位，並允許非居民購買當地房產。而自8月5日以來，當地的電話線路、網路與電視網都被中斷，並且禁止民眾集會與活動。
路透社報導，對於印度作法，巴基斯坦外交部長古瑞希（Shah Mahmood Qureshi）致函聯合國安理會表示：「巴基斯坦不會挑起衝突，但印度不應將我們的自制當作是軟弱。」
他說：「若印度選擇再次訴諸武力，巴基斯坦在形勢所迫下，只能竭盡所能地採取自我防衛的回應行動。」
對於巴基斯坦要求，安理會作何回應，目前尚不明朗神秘呢喃！義大利精編工藝 性感開檔貓裝 (玫紅) XL-017；而安理會舉行撩人愛禮．鏤空束縛蕾絲花紋露屁屁內褲臨時會議，是否需要另一成員國正式提案，目前也未確定，但巴基斯坦10日表示，已獲中國的支持提案。
聯合國秘書長古特瑞斯（Antonio Guterres）已呼籲印度和巴基斯坦雙方自制，避免任何行動影響到查摩與克什米爾省的特殊自治地位，並且說，他關切印度對克什米爾採限制措施的有關報導。（中央社）
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