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壓力鍋世代！中壯年「壓力山大」　最易自律神經失調
台灣人承受的壓力究竟有多大，根據雜誌數據，全球壓力指數，台灣排名第二，僅次韓國，特別是35到54歲民眾，承受的壓力最大，專家認為，因為中壯年族群有工作壓力，還有上一代跟下一代的壓力，而這階段的族群，也最容易發生自律神經失調的狀況。


記者羅鼎傑：「現在人工作生活壓力大，很可能就會導致自律神經失調，在歐美有研究100個人當中，有30個人就會有類似的症狀出現，只是因為它的症狀太多了，所以很多人不知道，自己其實就是自律神經失調。」

亞東醫院精神科主任潘怡如：「可能很多人會覺得頭暈，站著的時候他頭一陣一陣的覺得暈，那有些人可能會覺得口乾舌燥，那另外很常見就覺得好像胸口很悶心胸鬱悶，然後覺得喘氣好像要喘大氣，那另外他可能也有腸胃道的不舒服。」

亞東醫院精神科主任潘怡如細數自律神經失調可能會出現的徵兆症狀：頭痛、肚子痛、頻尿、部位刺痛麻，原本就是常見的身體疑難雜症，但造成主因有可能是心理上的壓力造成。

亞東醫院精神科主任潘怡如：「我們很多人會引起的原因，往往是在長期慢性壓力之下，一個人因為一直的緊張，沒有辦法的放鬆，而出現的自律神經失調的現象。」


自律神經失調沒納入正式疾病，但醫師說超過九成民眾可能出現過症狀，优皇---波多野結衣美乳 奶炮自慰器台灣人壓力有多大，天下雜誌2019壓力鍋世代波多野結衣美乳大調查，提到全球壓力指數，台灣排名全球第二，僅次於韓國，各年齡層中又以35到54歲受訪者壓力最大，滿分為10分，有64.3%人認為自己屬於7分以上的高壓族群，專家分析這個年齡層除了自己的工作壓力，還可能面對上一代與下一代的壓力，成為壓力鍋世代。臨床心理師說這個歲數間的看診人數確實逐漸增多，但可以透過5字訣，停看聽想做，每天練習先幫心理減輕負擔。

萬芳醫院復健醫學部臨床心理師左涵瑄：「第一個就是先停下你的焦慮，把這個東西具體化的寫下來，然後去停下你的焦慮，寫下來之後不要再想。那看呢，就是好好的看清楚，讓你焦慮的事件是什麼。」

看清焦慮點也要看清自己在事件中有多努力，還有聽聆聽心聲感受身體狀況，想具體可行的方法，付諸行動，想要紓解壓力，運動瑜珈也是很多人的選擇。

諾瑪瑜珈執行長Shany：「來到四足跪姿把自己變成一張像桌子一樣的平板，手跟腳互相對齊，然後你的右腳可以先拿到前面，右腳跟對齊左腳膝蓋，左腳慢慢往後延伸。」


瑜珈老師說鴿式紓壓的原因在於，有研究當髖關節越展開，我們的心情會越好，或是靜坐也能舒壓。

諾瑪瑜珈執行長Shany：「脊椎往上拉提醒自己往上拎，好像有一條線把你往天花板拎起來，眼睛看著鼻子，鼻子看著你的心，然後心再看著你的肚子，肚子再往下走。」

情趣內衣秀線上看透過靜坐關注呼吸節奏排除雜念達到釋放壓力，2019台灣整體健康指數從去年57.2分，下滑到55.3分，許多人被壓力壓得喘不過氣，特別是40歲左右的中年人，發生自律神經失調的狀況最多，想辦法找出最適合自己的舒壓法，才能避免病痛趁壓力入侵時悄悄找上門。
 



5歲外甥女背不出電話號碼　狠心姨丈虐死判17年定讞
去年5月彰化縣1名5歲女童，遭到24歲的楊姓姨丈狠心虐待，1個月內竟連續毆打女童13次。女童全身是傷，還遭楊男狠摔在地，原因竟只是背不出蕭姓阿姨的電話號碼。事後女童緊急送醫搶救，最後仍宣告不治；法院一、二審均依殺人和傷害罪，合併判處17年徒刑；案件上訴到最高法院，今(20)日駁回上訴定讞。

法院判決指出，這名家住彰化縣田尾鄉的5歲女童，母親17歲時未婚懷孕生下她，之後將她托付給姊姊和姊夫楊男照料。沒想到楊男卻對女童施暴，甚至虐待致死，這讓女童的生父和生母無法置信，甚至生父還說和楊男相識多年是非常熟的朋友，因為信任才把女兒交給他照顧，怎料寶貝女兒竟遭活活虐死。

女童死亡前被送醫急救，她出現頭蓋骨破裂、腦內急性硬腦膜下腔出血、蜘蛛網膜腔出血，醫生手術抽出血塊還沒辦法把頭骨裝回去。另外全身也是傷痕累累，全是遭虐待的痕跡。


女童死亡之後，她的外婆在臉書發文悼念孫女，甚至極力撇清自己女兒(女童阿姨)是共犯，引起大批網友不滿，阿嬤事後更口出狂言與網友互槓，不少網友驚呼「這到底是什麼家庭？」，也為女童無辜喪命感到惋惜。 

經檢警調查後，認定楊男常以女童學習遲緩為由，2、3天就會動手毆打她。彰化地檢署依殺人罪和傷害罪，對楊男求處15年徒刑；彰化地院一審和台中高分院二審，均判處楊男17年有期徒刑；對此女童外婆無法接受，還怒斥一條人命根本不值17年，對方也都沒道歉和賠償。

全案上訴到最高法院，認定女童當時腦頭部發育還不及日本TH＊長持-輪(---)(RING PINK -Snow-) 陰莖環成年人，受到外力撞擊導致死亡的風險高於成年人許多，其中楊男還將她高舉過頭，再【日本PxPxP】-魔忍紫　不死-醒--- -魔忍 八津紫 不死-醒 自慰套連續3次重摔，認定有殺人故意，因此維持二審見解，駁回上訴Fairy 調情脈衝如意仙女棒﹝贈10ml潤滑液﹞維持原判17年有期徒刑定讞。

《TVBS》提醒您：
◎拒絕暴力 請撥打113
◎反霸凌專線：0800-200-885
◎尊重身體自主權 請撥打113、110





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